Massage

När någon rör vid oss och kommer i kontakt med vår hud som är kroppens största organ frigörs hormonet oxyocin som är en lugn- och ro hormon. Vår lugn och avslappningssystem sätts då i gång.

Beröring hjälper oss också att få kroppsuppfattning då taktil massage hjälper aktivera beröringsreceptorerna som signalerar till hjärnan och därmed stärker kroppsgränsen och infinner lugn och ro. Medvetet arbete med beröring kan ge lindring av ångest, oro och smärta genom aktivering av det parasymaptisk nervsystemet som är vår lugn och ro system. Då blir även andningen lugnare och upplevelse behagligare.

Man kan säga att efter en avslappningsmassage, taktil massage eller mjuk beröring så sänks vårt blodtryck, pulsen är låg och mjuk, välbehagskänslor strömmar igenom oss och autonoma nervsystemets parasympatiska nervsystem aktiveras och ge oss lugn och ro. Man kan alltså använda av detta underbara oxytocinhormon som ett motgift för att sänka kroppens stressnivå och för ökad välbefinnande, t.ex. genom beröring. Denna mekanism sker då huden berörs mjukt och signaler från hudens taktila sinnesorgan skickar signaler till hjärnan. Oxytocin är däremot lugn och ro hormonet som utsöndras vid vila, återhämtning och beröring. Oxytocin är motgift mot adrenalin och en stress antagonist. Detta motgift aktiveras vid beröring som upplevs behagligt.Det är värdefullt att nyttja det kroppsegna hormonets goda avstressande effekter för att må bra.

Taktil massage

Jag utför taktil massage för enskilda personer med kroppssmärta eller för den som vill ha mer lugn och ro i kroppen.      

Taktil massage är även bra för äldre med demens då den ger lugn och ro ch bättre sömn. Jag utbildar också personalen på äldreomsorg om hur de själv kan använda av metoden för att öka de äldres välbefinnande och för lugn och ro på avdelningen.

Även  demonstration och utbildning för förskolepersonal som är intresserade av att få en lugnare barngrupper på förskola utförs.

Avslappningsmassage:

Avslappningsmassage är en lätt och behagliga form av massage som ökar kroppens välbefinnande och bidrar till avkoppling. Ju mer stressade vi blir i vår moderna liv desto mer börjar vårt behov av lugn och ro gör sig påmind. Boka tid för en stunds avkoppling då du blir omhändertagen och få egen tid!